الإثنين , يناير 21 2019

قليلة السعرات

طريقة تحضير وصفة البان كيك بالليمون وبذور الشيا للدايت، حافظي على وزنك واستمتعي!

البان-كيك-بالليمون-والشيا

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات الحلويات التي تساعدك على الحفاظ على وزنك، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة البان كيك بالليمون وبذور الشيا للدايت، حافظي على وزنك واستمتعي! جربيها معنا في مطبخك، وشاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير كوب شوفان مطحون نصف كوب دقيق كوب ونصف حليب خالي الدسم نصف كوب بذور شيا ربع كوب سكر بني ربع كوب …

أكمل القراءة »

تعلمي طريقة إعداد ساندويش التونة الصحي كوجبة خفيفة قليلة السعرات!

ساندويش-التونة-الصحي

ساندويش التونة الصحي والسريع .. إن تحضير ساندويش تونة يعني تناول طعام صحي ولذيذ ومغذي لكل أفراد العائلة، يمكن تحضير ساندويش تونة كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة وطيبة .. ولتخفيف وزنك، حضري ساندويش التونة الصحي للرجيم. مقادير ساندويش التونة الصحي : – التونا : علبة (مصفاة من الماء) – المايونيز : نصف كوب – البصل : 1 حبة (مفروم) – …

أكمل القراءة »

تعلمي طريقة إعداد سلطة المانجو بالستيك لسطلة قليلة السعرات وشهية!

سلطة-المانجو-بالستيك

سلطة المانجو بالستيك .. جددي بأطباق سلطات الرجيم على سفرتك وقدمي وصفة مبتكرة وطيبة من لحم الستيك بطعم المانجو الشهي.. جربيها الآن وشاركينا رأيك بالطعم. مقادير سلطة المانجو بالستيك :   – للصلصة : الثوم : 4 ملاعق كبيرة (مهروس) عصير الليمون : نصف كوب سكر : ملعقة كبيرة فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة – باقي المكونات :   الستيك …

أكمل القراءة »

حضري حلى الشوفان بالشوكولاتة بدون فرن على طريقة مطبخ “يم يمي”

حلى-الشوفان-بالشوكولاتة

حلى الشوفان بالشوكولاتة بدون فرن، حلى مفيد، صحي، وخفيف على المعدة، أعدي مع مطبخ “يم يمي” الحلويات الخفيفة بأقل السعرات الحرارية وتمتعي بأطيب مذاق لأشهى حلى. مقادير حلى الشوفان بالشوكولاتة : – الزبدة : كوب – السكر البني : نصف كوب – الفانيليا : ملعقة صغيرة – الشوفان : 3 اكواب – رقائق الشوكولاته : كوب – زبدة الفول السوداني …

أكمل القراءة »

حضري الأومليت بالبروكلي وجبن الفيتا لإفطار صحي وشهي ومناسب للرجيم

الأومليت-بالبروكلي-وجبن-الفيتا

الأومليت بالبروكلي وجبن الفيتا للرجيم .. حضرنا لك من مطبخ “يم يمي“ وصفة مميزة كوجبة إفطار غنية وشهية وقليلة السعرات الحرارية، لمن يتبعون حمية لتخفيض الوزن، حضري الأومليت بإضافة البروكلي المفيد والصحي لك، تتبعي الخطوات الدقيقة والبسيطة وحضري أشهى الوجبات. مقادير الأومليت بالبروكلي وجبن الفيتا : – زيت الكانولا : ملعقة كبيرة – البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة) – …

أكمل القراءة »

إليك طريقة تحضير الفطر المشوي مع خل البلسمك لوجبة قليلة السعرات

الفطر-المشوي-مع-خل-البلسمك

استمتعي بطبق جانبي معدّ من الفطر الشهي أثناء اتباعك للحمية، الفطر المشوي مع خل البلسمك للرجيم، قدميه بجانب ستيك اللحم أو الدجاج المشوي لوجبة متكاملة وطيبة. مقادير الفطر المشوي مع خل البلسمك : – خل البلسمك : ربع كوب – الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة (لايت) – الثوم : فصّان (مهروس) – فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة – …

أكمل القراءة »

حضري شوربة الكوسا للدايت .. طبق شهي يفقدك الوزن في فترة قصيرة!!

شوربة-الكوسا-للدايت

شوربة الكوسا للدايت تتميز بكونها مغذية ومناسبة للتخسيس فهي خالية من الدهون وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية حيث تتكون من كوسا وجزر وبصل وبطاطا تضاف إلى مرق الخضار وبعد أن تغلي المكونات معاً تصبح شوربة الكوسا للدايت جاهزة للتقديم . مقادير شوربة الكوسا للدايت : 2 حبة بصل مفروم ناعم 1 فص ثوم مهروس 1 كوب كوسا مقطعة …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير البرغر النباتي العملاق ،وصفة بنكهة مبتكرة من المطبخ العالمي!

البرغر-النباتي-العملاق

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات الأطباق العالمية بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير البرغر النباتي العملاق ،وصفة بنكهة مبتكرة من المطبخ العالمي! حضريها معنا في مطبخك، وقدميها لعائلتك وضيوفك، شاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير رذاذ الطبخ غير اللاصق، للدهن لمزيج الفاصولياء السوداء بالذرة: 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بصل أصفر متوسط ​، مكعبات 3 …

أكمل القراءة »

وصفة مقبلات الهوت دوغ على طريقة الباربيكيو، رحبي معنا بالوصفات الصحية!

مقبلات-الهوت-دوغ

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات المقبلات العالمية بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة مقبلات الهوت دوغ على طريقة الباربيكيو، رحبي معنا بالوصفات الصحية! حضريها معنا في مطبخك، وقدميها لعائلتك وضيوفك، شاركينا رأيك بالطعم المبتكر. المقادير قطعتين من الهوت دوغ حبق نصف حبة فليفلة صفراء نصف حبة فليفلة حمراء ملعقة طعام من زيت الزيتون حبة …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير وصفة كفتة البطاطس ، نباتية وقليلة السعرات بنكهة الخضار الشهية !

كفتة-البطاطس

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى الوصفات العالمية بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة كفتة البطاطس ، نباتية وقليلة السعرات بنكهة الخضار الشهية ! حضريها معنا في مطبخك، وقدميها لعائلتك، شاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير بطاطس مقشّرة – 5 زيت نباتي – كوب ونصف بصل أخضر مفروم – 8 ملح – ملعقة صغيرة فلفل أسود – …

أكمل القراءة »