الإثنين , يونيو 24 2019

قليلة السعرات

حضري كانيلوني صحي يتناسب مع الرجيم، إليك الطريقة من “يم يمي”

كانيلوني-صحي

كانيلوني صحي .. تعلمي طريقة عمل الوصفات الإيطالية المشهورة وقدميها بطريقة صحية على سفرتك، تمتعي بوجبة رجيم صحية ولذيذة. مقادير كانيلوني صحي – للحشوة : السبانخ : 500 غراماً (مجمدة) البصل : 1 حبة (مفروم) الثوم : 3 فصوص (مهروس) ملح : نصف ملعقة صغيرة فلفل ابيض : نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة النشاء : ملعقة …

أكمل القراءة »

وصفة سلطة التونة مع البطاطس والخس، صحية وبنكهة لا تقاوم ابدًا!!!

سلطة-التونة-مع-البطاطس

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات السلطات العالمية بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة سلطة التونة مع البطاطس والخس، صحية وبنكهة لا تقاوم ابدًا! حضري هذه الوصفة المميزة معنا في مطبخك، وقدميها لعائلتك، شاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير 3 x عدد عصير ليمون 3 x عدد بيضة 3 x عدد طماطم 3 x معلقة كبيرة …

أكمل القراءة »

وصفة الباستا النباتية المخبوزة بالفرن، مخصصة للنباتيين وعشّاق السعرات القليلة!

وصفة-الباستا-النباتية

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات المكرونة العالمية بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة الباستا النباتية المخبوزة بالفرن، مخصصة للنباتيين وعشّاق السعرات القليلة! حضري هذ الوصفة المميزة معنا في مطبخك، وقدميها لعائلتك، شاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير 400 غرام باستا بينا ريجاتا 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 كراث، مقطع الأطراف، مفروم ناعما 2 فص …

أكمل القراءة »

حضري السباجيتي بالباذنجان ذات السعرات الحرارية المنخفضة للرجيم!

سباجيتي-بالباذنجان

حضري مع مطبخ “يم يمي” السباجيتي بالباذنجان للرجيم، جربي مع قسم الرجيم أطيب وأخفف الأكلات المناسبة للرجيم، وبأقل السعرات الحرارية. مقادير السباجيتي بالباذنجان : – زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة – الثوم : فصّان (مهروس) – الباذنجان : 1 حبة (كبير الحجم / مقشر ومفرومة دوائر أو مكعبات) – طماطم : علبة (مفرومة) – سباغتي : عبوة – جبن …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير وصفة سلطة التونة للرجيم ، صحية ومقاديرها بنكهة لا تقاوم!

سلطة-التونة-للرجيم

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات السلطات العالمية بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة سلطة التونة للرجيم ، صحية بطعم لا يقاوم! حضريها معنا في مطبخك، وقدميها لعائلتك، شاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير تونة معلّبة بالماء، مصفاة ومفتتة – علبتان خيار حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 2‏ طماطم حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – …

أكمل القراءة »

وصفة الجبن بالزعتر والزيتون، وجبة فطور سريعة ومناسبة جدًا للدايت!!

وصفة-الجبن-بالزعتر

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات الفطور العالمي بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة الجبن بالزعتر والزيتون، وجبة فطور سريعة ومناسبة جدًا للدايت، حضري هذه الوصفة المميزة معنا في مطبخك، وشاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير 1 كوب جبن فيتا ، مكعبات رشة زعتر زيتون أسود ، شرائح 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون طماطم مقطعة فلفل …

أكمل القراءة »

وصفة الأومليت بخبز البيغل والجبن، نوعي وصفات مائدة الفطور لديك وتلذذي!

الأومليت-بخبز-البيغل-والجبن

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات الفطور العالمية بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة الأومليت بخبز البيغل والجبن، نوعي وصفات مائدة الفطور لديك وتلذذي! حذري معنا هذه الوصفة الشهية، وشاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير خبز بيغل بالسمسم – 1 طماطم مقطعة الى دوائر – 1 خس – ورقة جبن إيدام – شريحتان لتحضير الأومليت: بيض …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير وصفة صينية الكوسا الدايت، صحية ومناسبة للدايت والرجيم!

صينية-الكوسا-الدايت

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات الأطباق الصحية بخطوات سريعة وبسيطة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة صينية الكوسا الدايت، صحية ومناسبة للدايت والرجيم! جربي تحضيرها معنا في مطبخك، وشاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير 4 كوسات مقطعة شرائح 2 طماطم مقشرة و مقطعة جوانح 2 بصلة كبيرة مقشرة و مقطعة جوانح قرن فلفل اخضر حامى 1/2 فلفل احمر رومى …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير وصفة البان كيك بالليمون وبذور الشيا للدايت، حافظي على وزنك واستمتعي!

البان-كيك-بالليمون-والشيا

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات الحلويات التي تساعدك على الحفاظ على وزنك، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة البان كيك بالليمون وبذور الشيا للدايت، حافظي على وزنك واستمتعي! جربيها معنا في مطبخك، وشاركينا رأيك بالطعم المميز. المقادير كوب شوفان مطحون نصف كوب دقيق كوب ونصف حليب خالي الدسم نصف كوب بذور شيا ربع كوب سكر بني ربع كوب …

أكمل القراءة »

تعلمي طريقة إعداد ساندويش التونة الصحي كوجبة خفيفة قليلة السعرات!

ساندويش-التونة-الصحي

ساندويش التونة الصحي والسريع .. إن تحضير ساندويش تونة يعني تناول طعام صحي ولذيذ ومغذي لكل أفراد العائلة، يمكن تحضير ساندويش تونة كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة وطيبة .. ولتخفيف وزنك، حضري ساندويش التونة الصحي للرجيم. مقادير ساندويش التونة الصحي : – التونا : علبة (مصفاة من الماء) – المايونيز : نصف كوب – البصل : 1 حبة (مفروم) – …

أكمل القراءة »