الأربعاء , يوليو 17 2019
صينية-الكوسا-الدايت
طريقة تحضير وصفة صينية الكوسا الدايت

طريقة تحضير وصفة صينية الكوسا الدايت، صحية ومناسبة للدايت والرجيم!

حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات الأطباق الصحية بخطوات سريعة وبسيطة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة صينية الكوسا الدايت، صحية ومناسبة للدايت والرجيم! جربي تحضيرها معنا في مطبخك، وشاركينا رأيك بالطعم المميز.

المقادير

4 كوسات مقطعة شرائح

2 طماطم مقشرة و مقطعة جوانح

2 بصلة كبيرة مقشرة و مقطعة جوانح

قرن فلفل اخضر حامى

1/2 فلفل احمر رومى

1/2 فلفل اخضر مقطع جوانح

1/2 كيلو لحم مسلوقة

التتبيلة

ملعقة واحدة كبيرة زيت زيتون

1/4 ملعقة صغيرة جنزبيل

ثوم مفرومين خشن

رشة ملح صغيرة

ملعقة شطة صغيرة

رشة فلفل أسمر صغيرة

اليكِ أيضًا..طريقة تحضير وصفة الفاصوليا البيضاء المهروسة، طبق جانبي بنكهة جديدة!

طريقة التحضير

1.في بولة نحضر كل الخضار الذى تم تقطيعه جوانح و نخلطه مع بعض.

2.وفى طبق صغير نعجن كل مكونات التتبيلة.

3.ثم نحضر صينية الفرن وترص طبقة خضار ثم نضع اللحم المسلوق وترص فوقه 2/3 الكوسة ثم نضع طبقة خضار ثانية وباقى الكوسة ثم نضع شوربة و نتركها على النار و نغطيها 10 دقائق.

4.ثم تُخل الفرن الساخن لمدة 5 دقائق ونخرجها لتقدم.

النشرة البريدية

[jetpack_subscription_form success_message=”تمّ بنجاح! أُرسل للتو بريد إلكتروني إليك لتتمكن من تأكيد اشتراكك. يرجى الاطلاع على البريد الإلكتروني والنقر فوق تفعيل لبدء الاشتراك” subscribe_button=”متابعة”]

Comments

comments

شاهد أيضاً

الأرز البخاري الأصلي باللحم، جربيه معنا

طبق اليوم من مطبخ يم يمي: الأرز البخاري الأصلي باللحم، جربيه معنا

59 33 92المشاركات حضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات الأطباق الرئيسية العالمية بطرق تحضيرها …