الأربعاء , يناير 23 2019
ساندويش-التونة-الصحي
ساندويش التونة الصحي

تعلمي طريقة إعداد ساندويش التونة الصحي كوجبة خفيفة قليلة السعرات!

ساندويش التونة الصحي والسريع .. إن تحضير ساندويش تونة يعني تناول طعام صحي ولذيذ ومغذي لكل أفراد العائلة، يمكن تحضير ساندويش تونة كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة وطيبة .. ولتخفيف وزنك، حضري ساندويش التونة الصحي للرجيم.

مقادير ساندويش التونة الصحي :

التونا : علبة (مصفاة من الماء)
– المايونيز : نصف كوب
– البصل : 1 حبة (مفروم)
الكرفس : عود (مفروم ناعم)
– الخيار المخلل : ربع كوب (مفروم ناعم جدا)
– البقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
التوست الاسمر : 8 شرائح
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير :

1. اخلطي التونة مع المايونيز جيدا.

2. أضيفي الفلفل الأسود والبصل والكرفس والمخلل المفروم واخلطي حتى تتمازج المكونات.

3. أضيفي البقدونس المفروم وقلبي.

4. وزعي التونة على أربع شرائح من الخبز الأسمر لتصنعي 4 ساندويشات.

5. يمكنك وضع الخبز بالجريل أو الشواية للتحميص

النشرة البريدية

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

Comments

comments

شاهد أيضاً

صينية-البطاطس-بالدجاج-والكريمة

طريقة تحضير وصفة صينية البطاطس بالدجاج والكريمة، تلذذي مع نكهتها المتميزة والشهية

325 31 356المشاركاتحضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات الأطباق العالمية بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، …