الإثنين , يونيو 24 2019
ساندويش-التونة-الصحي
ساندويش التونة الصحي

تعلمي طريقة إعداد ساندويش التونة الصحي كوجبة خفيفة قليلة السعرات!

ساندويش التونة الصحي والسريع .. إن تحضير ساندويش تونة يعني تناول طعام صحي ولذيذ ومغذي لكل أفراد العائلة، يمكن تحضير ساندويش تونة كوجبة إفطار أو عشاء خفيفة وطيبة .. ولتخفيف وزنك، حضري ساندويش التونة الصحي للرجيم.

مقادير ساندويش التونة الصحي :

التونا : علبة (مصفاة من الماء)
– المايونيز : نصف كوب
– البصل : 1 حبة (مفروم)
الكرفس : عود (مفروم ناعم)
– الخيار المخلل : ربع كوب (مفروم ناعم جدا)
– البقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
التوست الاسمر : 8 شرائح
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير :

1. اخلطي التونة مع المايونيز جيدا.

2. أضيفي الفلفل الأسود والبصل والكرفس والمخلل المفروم واخلطي حتى تتمازج المكونات.

3. أضيفي البقدونس المفروم وقلبي.

4. وزعي التونة على أربع شرائح من الخبز الأسمر لتصنعي 4 ساندويشات.

5. يمكنك وضع الخبز بالجريل أو الشواية للتحميص

النشرة البريدية

[jetpack_subscription_form success_message=”تمّ بنجاح! أُرسل للتو بريد إلكتروني إليك لتتمكن من تأكيد اشتراكك. يرجى الاطلاع على البريد الإلكتروني والنقر فوق تفعيل لبدء الاشتراك” subscribe_button=”متابعة”]

Comments

comments

شاهد أيضاً

بيتزا-صدور-الدجاج

طريقة تحضير وصفة بيتزا صدور الدجاج بنكهتها العالمية، تلذذي مع وصفاتنا الجديدة!

59 33 92المشاركاتحضري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات البيتزا العالمية بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، …