الثلاثاء , ديسمبر 7 2021

أرشيف الوسم : وصفات السبانخ

كريب السبانخ الشهي والمميز

كريب السبانخ

الكريب من الأكلات الشهيرة بمذاقها الرائع سواء المالح أو الحلو منها وأما كريب السبانخ فهو فكرة رائعة إذا كان أطفالك لا يحبون السبانخ فبهذه الطريقة سيكون السبانخ طبقهم المغذي المفضل لأن الكريب شكله ومذاقه لا يقاوم وتحضيره بالنسبة لك سهل وسريع ويقدم على الفطور أو العشاء .

أكمل القراءة »

طريقة تحضير السبانخ بالحمص .. وصفة غنية بالمعادن

السبانخ بالحمص

السبانخ بالحمص ، يجمع هذا الطبق اللذيذ والصحي كلاً من السبانخ الغني بالحديد والحمص الذي يحتوي على البروتين مع نكهات رائعة يضفيها الثوم والبابريكا والكمون على طبق السبانخ بالحمص السهل والسريع والذي يمكن تقديمه خلال 30 دقيقة فقط .

أكمل القراءة »

حضري شوربة السبانخ الشتوية والشهية بأسهل المكونات وأبسطها مع “يم يمي”

شوربة-السبانخ

شوربة السبانخ الشتوية .. يعدّ السبانخ من الأكلات المميزة فى فصل الشتاء، فهو يمدّ الجسم بالطاقة والفائدة الغذائية، تعلمي تحضير أطيب المقبلات الساخنة على سفرتك. مقادير شوربة السبانخ : – الزبدة : 3 ملاعق كبيرة – البصل : 1 حبة (مفروم) – السبانخ : 4 اكواب (طازج ومفروم) – الماء : نصف كوب – طحين : 4 ملاعق كبيرة – …

أكمل القراءة »

كرات السبانخ المحمرة ، وصفة مقرمشة وغنية بالحديد والمغنيسيوم، حضريها بكل سهولة

كرات السبانخ المحمرة

تعرَّفي معنا على طريقة تحضير كرات السبانخ المحمرة  المغذية والغنية بالحديد والبوتاسيوم مع خلطة الجبن الشهية لتعديه في مطبخكِ بطريقة سهلة وسريعة. مقادير كرات السبانخ المحمرة : 1 (10 وقية) السبانخ المجمدة مفرومة، مذابة و مصفاة كوب من فتات الخبز 2 بالاعشاب مفتت جيداً وناعماً 1/2كوب جبنة البارميزان المبشور 2ملعقة مسحوق الثوم 1/2ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون 1ملعقة صغيرة …

أكمل القراءة »

بيتزا بدقيق القمح الكامل لوجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية

بيتزا بدقيق القمح

بيتزا بدقيق القمح الكامل مقرمشة بالقمح الكامل ودقيق الذرة والبارميزيان، لتصبح مناسبة لحشوة الطماطم الشهية بأوراق الريحان والجبنة في داخلها، ويتم دهنها بمخفوق البيض بالحواف لتصبح مقرمشة بشكل أكبر . مقادير بيتزا بدقيق القمح : العجينة ½ كوب ماء مثلج ⅓ كوب دقيق الذرة 1 كوب طحين عادي ¾ ملعقة صغيرة ملح 1 كوب دقيق القمح الكامل 1 كوب زبدة …

أكمل القراءة »

بيتزا السبانخ ، وصفة غنية بالحديد ومقومات النمو السليم لأطفالك

بيتزا السبانخ

بيتزا السبانخ هي نوع من أنواع البيتزا والمعجنات الشهية المتميزة بالطعم الشهي والقيمة الغذائية المفيدة للجسم وفوائد السبانخ كثيرة فهو غني بالفوسفوروالبوتاسيوم والكبريت والكلور واليود وهو مفيد جدا للكبار والصغار واليوم سنقدمه بطريقة مبتكرة واليكم الطريقة مقادير بيتزا السبانخ : 3 كوب طحين 1 بيضة ½ كوب زيت نباتي ½ كوب لبن 1 ملعقة صغيرة بيكنغ باودر 2 ملعقة خميرة فورية 4 …

أكمل القراءة »