الثلاثاء , يناير 21 2020
سلطة القمح
سلطة-القمح

سلطة القمح … شهية بعكس ما تتوقعين!

سلطة القمح وهي من ألذ أنواع السلطات التي تتميز بطعمها الشهي ووشكلها الرائع وفائدتها الكبيرة وللقمح فوائد كبيرة فهو غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين E وهو غني بالالياف الغذائية المفيدة للامعاء وإليكم طريقة تحضيرها.
 

مقادير سلطة القمح :

 

طريقة التحضير:

  1. – نضع كمية القمح في وعاء ونغمره بالماء ونتركه لليوم التالي.
  2. – نصفي القمح من الماء ونضعه في قدر ونغمره بالماء وندعه على نار متوسطة الى ان ينضج القمح نصفيه وندعه جانبا.
  3. – نقطع البندورة والجزر ومخلل الخيار الى مكعبات صغيرة ونضعها في وعاء.
  4. – نضيف القمح الى البندورة والجزر ونخلط المكونات جيدا.
  5. – نغسل حبات الذرة ونصفيها ونضيفها الى السلطة ونخلط المكونات جيدا.
  6. – نعصر الليمون ونضيفها الى السلطة.
  7. – نضيف البقدونس والملح الى السلطة ونخلط المكونات جيدا نسكب السلطة في طبق وتصبح جاهزة للتقديم.

إليك أيضًا….

النشرة البريدية

[jetpack_subscription_form success_message=”تمّ بنجاح! أُرسل للتو بريد إلكتروني إليك لتتمكن من تأكيد اشتراكك. يرجى الاطلاع على البريد الإلكتروني والنقر فوق تفعيل لبدء الاشتراك” subscribe_button=”متابعة”]

Comments

comments

شاهد أيضاً

سلطة-البيض-بالفاصولياء

وصفة سلطة البيض بالفاصولياء لعشاء خفيف وصحي بنكهات مميزة!

حضّري مع مطبخ يم يمي أشهى وصفات العشاء بطرق تحضيرها الجديدة والمبتكرة، جربي معنا اليوم طريقة تحضير وصفة سلطة البيض بالفاصولياء لعشاء خفيف وصحي.